¿Qué es el Tchoukball? Cómo se juega y materiales necesarios

Aunque no es tan conocido como el fútbol, el baloncesto o el balonmano, el tchoukball también ha ganado reconocimiento a nivel mundial debido a su naturaleza emocionante, espíritu deportivo e inclusivo, y a sus beneficios para la salud. Además de ser un juego rápido y dinámico, es un excelente ejercicio cardiovascular que mejora la coordinación, la agilidad y la flexibilidad.

A continuación te contamos su historia, cómo se juega, cuál es el material necesario y varios ejercicios de entrenamiento para iniciarte. ¡Prepárate para descubrir en este artículo todo lo que necesitas saber sobre el tchoukball y sumergirte en una experiencia deportiva totalmente nueva!

Historia del tchoukball

El tchoukball es un deporte relativamente moderno, que fue inventado en la década de 1970 por el biólogo suizo y especialista en medicina deportiva Hermann Brandt. El Dr. Brandt, estaba preocupado por las lesiones que otros deportes generaban, así que decidió crear uno que fomentara el espíritu deportivo y minimizara los riesgos de lesiones.

El nombre de Tchoukball proviene del sonido de la pelota al golpear el marco (‘tchouk’) y en español se pronuncia ‘chukbol’. El Dr. Brandt desarrolló el Tchoukball como un equipo seguro y emocionante, fusionando ideas de varios deportes, con énfasis en la cooperación, la rapidez mental y física, y con el enfoque principal en la prevención de lesiones.

Después de 50 años de historia, el tchoukball se ha convertido en un deporte muy popular en diversos países de Europa, Asia y América del Norte, donde se juega tanto a nivel recreativo como competitivo, con torneos nacionales e internacionales.

Cómo se juega al tchoukball

El Tchouckball se juega en dos equipos de siete jugadores cada uno y consiste en lanzar una pelota contra la portería mientras el equipo contrario debe atraparla después de un único rebote.

Reglas del tchoukball:

Si un jugador falla al disparar al marco, el equipo defensor gana un punto.
Si el equipo defensor logra atrapar la pelota, el equipo que lanzó el balón no obtiene puntos y el juego continúa.
Si la pelota toca el suelo o el equipo defensor no logra atraparla después de un rebote, el equipo que lanzó el balón anota un punto.
Los jugadores están limitados a:
- Realizar un máximo de tres pasos con el balón.
- Sostener el balón por un máximo de tres segundos.
- Pasar el balón solamente tres veces antes de intentar anotar.

Materiales necesarios para jugar a tchoukball

Los materiales necesarios para entrenar o jugar un partido de tchoukball se componen de:

Dos porterías con una estructura resistente y una red elástica para rebotar la pelota. Las porterías de tchoukball son diferentes a las porterías convencionales – que cuentan únicamente con el marco para meter la pelota por el hueco, como las porterías de fútbol o de balonmano. Las porterías de este juego están situadas en el centro de la línea de fondo de la pista.

Una pelota de goma o de espuma para evitar lesiones. Existen pelotas oficiales de tchoukball, pero se puede utilizar una pelota que sea suave y liviana, del tamaño de las del balonmano, pero teniendo en cuenta que se adapte lo máximo posible a la mano del jugador según el rango de edad.

El tchoukball se puede practicar en una variedad de superficies, como césped, pavimento, playa o canchas deportivas.

Ejercicios de entrenamiento para mejorar tus habilidades

Si buscas desarrollar tus habilidades en el tchoukball, aquí tienes algunos ejercicios de entrenamiento para alcanzar tu máximo potencial en este emocionante deporte. Recuerda practicar de manera constante y trabajar en áreas específicas:

Practica lanzamientos precisos entre compañeros de equipo, trabajando diferentes distancias y ángulos para mejorar la precisión y la velocidad de tus pases.
Simula situaciones de juego realista donde puedas recibir la pelota de manera impredecible para mejorar tus habilidades de recepción bajo estrés.
Realiza ejercicios de agilidad y cambios de dirección para mejorar tu movilidad en la cancha. Esto te ayudará a moverte rápidamente para interceptar pases y defender tu marco.
Realiza ejercicios de carrera continua, intervalos de alta intensidad y ejercicios de circuito para trabajar la resistencia cardiovascular.
Practica técnicas de defensa y bloqueo para impedir que el equipo contrario anote puntos. Por ejemplo, trabaja en tu tiempo de salto y posición para bloquear los lanzamientos de manera efectiva.

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